تاثیرات وزنه‌زدن در سنین کودکی/ آیا توقف رشد حقیقت دارد؟

به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، تصورهای غلطی درمورد وزنه زدن کودکان وجود دارد که باعث ترس خانواده‌ها از انجام ورزش قدرتی فرزندان می‌شود. برخی تصور می‌کنند که وزنه زدن در کودکی رشد را متوقف می کند. همین تصور هم وجود دارد که وزنه زدن باعث شکستگی استخوان کودکان می‌شود.

بر اساس این خبر، یکی از پزشکان ورزش بیمارستان کودکان اظهار کرد: نمی‌دانم که این تصورهای غلط از کجا آغاز شدند. اما هیچ کدام از نظر علمی ثابت نشدند. وزنه زدن برای کودکان مانعی ندارد و در حالی که با نظارت مربی انجام شود می‌تواند مفید باشد. حرکات ورزشی مانند اسکات و پرس برای کودکان مناسب هم هستند. البته برنامه ورزشی کودک باید مناسب جثه بدنی او باشد. وزنه باعث قدرتمندتر شدن عضلات، کاهش احتمال آسیب دیدگی و افزایش کارایی ورزش می گردد.

کودکان با انجام این حرکات یاد می‌گیرند که چگونه بدون فشار آوردن به زانوهای خود پس از پریدن به زمین فرود بیایند و این کار باعث می‌شود که آن‌ها در بازی‌های روزانه خود که غالباً پرش زیادی دارد به مفاصل خود از جمله زانوها فشار نیاورند.  انجام ورزش‌های قدرتی در کودکی توانایی کودک را برای انجام بسیاری از ورزش‌ها افزایش می‌دهد.

به گزارش جامعه خبر، آغاز ورزش‌های قدرتی از دبیرستان ۱۰ سال دیر است. کودکان باید از سطوح ابتدایی انجام این ورزش‌ها را آغاز کنند.

ایسنا