قلب‌های پیر در بدن‌های جوان/ سلامت خود را حفظ کنید

به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، مقامات انگلیس به تازگی از واقعیت هایی در مورد وضعیت سلامت و سن قلب مردم پرده برداشتند.

بر اساس این خبر، وزارت بهداشت بریتانیا اعلام کرد: از هر ۱۰ مرد ۵۰ ساله، قلب ۱ نفر ۱۰ سال پیرتر از سنش است. ماهیانه ۷۴ هزار نفر در بریتانیا به دلیل حمله قلبی یا سکته مغزی جان خود را از دست می دهند و یک چهارم آنها سنشان کمتر از ۷۵ سال است.

به گفته رئیس مرکز پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی در یکی از آژانس های اجرایی وزارت بهداشت انگلستان، این برنامه ها با توانمندسازی مردم قصد دارند درک آنها را بالا ببرند. بیماری های قلبی عروقی که بر قلب، مغز و رگ های خونی تاثیر گذار است دلیل اصلی مرگ زودرس است.

اغلب مزیت ابزار سنجش سن قلب این است که به عوامل دخیل و متفاوتی می پردازد که می توانند مرتبط ترین اطلاعات با شما را ارائه دهد. می توان دلایل بیماری های قلبی عروقی را به دو نوع تقسیم کرد. ریسک های قابل تغییر که افراد می توانند در برابر آنها اقدام کنند مثل چاقی و سیگار کشیدن و ریسک های غیرقابل تغییر مثل سن و حتی جنسیت.

نکته جالب دیگر، اهمیت منطقه زندگی شما است که با سن قلبتان ارتباط مستقیم دارد. کسانی که در مناطق محروم تر زندگی می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. بنابراین با اندک دستکاری در سبک زندگی سلامت قلبتان را تضمین کنید:

۱- ورزش کنید

۲- دور چاقی را خط بکشید

۳- اندازه گیری فشار خون را جدی بگیرید

۴- مصرف نمک را کم کنید

۵- به رژیم غذایی خود اهمیت دهید

۶- کلسترول را پایین بیاورید

۷- سیگار نکشید

۸- اضطراب سم است

۹- مصرف الکل ممنوع است

۱۰- از هوای آلوده دوری کنید

خبر روز را با جامعه خبر دنبال کنید. /