به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر طبیعی است که به محض ابتلا به سنگ کلیه باید هرچه سریعتر به پزشک متخصص مراجعه کنیم. اما شاید بد نباشد با دنبال کردن برخی راهکارها ا بروز سنگ کلیه پیشگیری کنیم.

*مصرف مداوم آب در طول روز دشمن سنگ کلیه است بنابراین تا می توانید مایعات بنوشید و در بین مایعات، آب باید اولویت نخست شما باشد

*میوه و سبزیجات به عملکرد کبد و کلیه کمک می کند، بنابراین از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوید

*بی تحرکی به بروز سنگ کلیه منجر می شود، سعی کنید حداقل در برنامه زندگی خود نیم الی یک ساعت پیاده روی را بگنجانید

*اگر عادت دارید مرتب قهوه و نسکافه بخورید بدانید که این دو ماده در بروز سنگ کلیه دخیل هستند. بنابراین یا مصرف قهوه را کاهش دهید یا به ازای هر یک لیوان قهوه دو لیوان آب بخورید

*در غذاهای خود کمتر نمک بریزید و از طعم دهنده های طبیعی مثل سرکه و آبلیمو و آبغوره استفاده کنید

*در مصرف کلسیم تعادل ایجاد کنید. مصرف بیش از حد یا کمتر از حد کلسم منجر به بروز سنگ کلیه می شود