غیر علمی ورزش نکنید!

به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، حمید مساعدیان گفت: ورزشی که انجام می دهیم باید ورزش علمی باشد یعنی براساس علم روز آن ورزش را انجام بدهیم. اگر ورزش براساس جثه و وزن خود یا براساس آن آموزش هایی که می بینیم انجام ندهیم آن ورزش نه تنها فایده ای نخواهد داشت بلکه می تواند مضراتی برای فرد داشته باشد و حتی باعث صدماتی برای فرد بشود.

*  اگر ورزشی را دو روز با شدت بالا شروع کنیم در نهایت با اصرار دوستان تا یک ماه ادامه پیدا کند و بعد از آن رهایش کنیم، آن ورزش نمی تواند آن تاثیری که انتظارش را داریم داشته باشد.

* بعضی از افراد در طول هفته نمی توانند ورزش کنند ولی می توانند فعالیت های ورزشی خود را به روز جمعه موکول کنند و یک برنامه ۳ ساعت مستمر داشته باشند همچنین ورزش خوب آن است که بتوانید آن را با دوستان و خانواده تان انجام دهید. این انگیزه ها خودش می تواند حتی باعث ارتقا سلامت روانی فرد باشد و در نهایت اینکه اگر ورزش را بتوانید با طبیعت تلفیق کنید علاوه بر تاثیر جسمی، باعث تاثیر روحی و روانی خیلی بهتری می‌شود.

* در هر صورت هرکسی به فراخور امکانات خود در هر منطقه و محل سکونتی که است باید بهترین حالت را برای خود انتخاب کند تا بتواند از فواید خوب آن برای سلامتی و به نوعی بهترین بیمه سلامتی خود استفاده کند.

خبر روز را با جامعه خبر دنبال کنید. /