ورزشی که عمر را زیاد میکند
به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، محققان بیمارستان زنان در بوستون طی بررسیهای جدید خود دریافتند که پیاده روی با سرعت بالا میتواند طول عمر افراد سالمند را تا ۴ سال افزایش دهد.
بر اساس این خبر، مدیر این تحقیقات گفت: نداشتن فعالیت فیزیکی احتمال مرگ زود هنگام را بالا می برد و افراد بزرگسال باید حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد در هفته انجام دهند و بهتر است فعالیتهای هوازی که افراد سالمند انجام میدهند با ورزش قدرتی همراه باشد. ورزشهای قدرتی دو بار در هفته باید باشد.
به گزارش جامعه خبر، زنانی که پیاده روی سریع انجام میدهند نسبت به سایر افراد ۶۰ تا ۷۰ درصد طول عمر بیشتری را تجربه می کنند.
ایسنا
