فواید پیاده روی در فصل پاییز

به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، پیاده روی در فصل پاییز فواید بسیاری دارد که شامل:

۱. کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا: در فصل سرد ورزش هوازی کالری سوزی بیشتری دارد. هوای خنک پاییز باعث می‌شود که پیاده روی موثرتر باشد. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و می‌توان بیشتر از پیاده روی در پارک‌ها یا فضاهای سبز لذت برد. تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی برای کم کردن چربی‌های بدن از دویدن موثرتر است.

۲. کمتر شدن احتمال آسیب‌دیدگی‌: پیاده روی شدت بسیار بالایی ندارد و در فصل سرما که احتمال آسیب‌دیدگی‌ بیشتر است می‌توان ورزش‌هایی را برگزید که زیاد خطر آسیب‌دیدگی‌ ایجاد نمی‌کنند.

۳. بهتر شدن روحیه: با تغییرات آب و هوایی احتمالا افراد دچار افسردگی فصلی می شوند. پیاده روی و فعالیت در فضای باز احتمال افسردگی و ناراحتی‌های عصبی را کم می کند.

۴. آسان بودن پیاده روی: با تغییرات آب و هوایی ممکن است که افراد برای ورزش کردن یا رفتن به باشگاه درصد کمتری داشته باشند. پیاده روی ساده‌ترین و کم هزینه ترین ورزشی است که می‌توان آن را در پارک‌های اطراف محل زندگی نیم ساعت روزانه انجام داد.

ایسنا