رژیم غذایی مناسب برای افزایش سن یائسگی را بشناسیم
به گزارش بخش بین الملل پایگاه خبری جامعه خبر، تحقیقات انجام شده در انگلستان نشان می دهد مصرف زیاد انواع پاستا و برنج زمان یائسگی را در زنان ۵۱ ساله یک سال و نیم جلو می اندازد. همچنین مصرف زیاد کربو هیدرات ها به علت ایجاد اختلالات هورمونی به خصوص استروژن باعث تسریع در یائسگی می شود.
این بررسی بر روی رژیم غذایی ۹۱۴ زن در این کشور انجام شده است.
باین اساس همچنین مصرف ماهی های چرب و نخود و لوبیا این زمان را به تعویق می اندازد.
البته محققان تاثیر وزن، زندگی فعال و ژنتیک را بر این امر بسیار زیاد می دانند.
رژیم گیاهخواری که مصرف نخود فرنگی، لوبیا سبز و حبوباتی مانند عدس و نخود در آن زیاد باشد، به علت داشتن آنتی اکسیدان ها و ماهی های چرب که حاوی مقادیر زیاد امگا ۳ هستند در تعویق انداختن این زمان تاثیر دارد.
به گفته محققان یائسگی در ایجاد پوکی استخوان ها و بیماری های قلبی عروقی و بروز سرطان های سینه، رحم و تخمدان تاثیر زیادی دارد.
اخبار روز ایران و جهان را در جامعه خبر بخوانید./
