تاثیر ۱۰ دقیقه ورزش بر عملکرد مغز

به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، آخرین مطالعات نشان می دهد که حتی ۱۰ دقیقه ورزش Sport روزانه آثار بسیار مثبتی بر روی عملکرد مغز دارد. همچنین مطالعات قبلی نشان داده بود که دنبال کردن یک رژیم ورزشی طولانی مدت بر مغز اثر مثبتی می گذارد و تمرکز ذهنی ما را بهبود می‌بخشد.

بر اساس این خبر، این مطالعه توسط پروفسور متیو هیث و دانشجوی کارشناسی ارشد آشنا سامانی انجام شده و آنها افراد آزمایشی جوان سالم را در نشستن و مطالعه یک مجله به مدت ۱۰ دقیقه یا تمرین متوسط ‌‌تا شدید روی یک دوچرخه ثابت مطالعه نمودند.

پیش و پس از جلسات مطالعه یا تمرین دانشمندان با استفاده از تجهیزات ردیابی چشم زمان واکنش افراد را مثلا برای قدرت تصمیم‌گیری بررسی نمودند.

به گزارش جامعه خبر، هیث می‌گوید: افرادی که ورزش کرده بودند بهبود فوری را نشان دادند و واکنش آنها دقیق‌تر بود و زمان واکنش آنها تا ۵۰ میلی ثانیه کوتاه‌تر از پیش از تمرین بود و این ممکن است به نظر اندک باشد اما در بعضی از موارد افزایش ۱۴ درصدی دیده شد و اکنون در حال بررسی است تا دریابد که این رشد ذهنی چقدر ادامه یابد و نتایج نشان می‌دهد که ورزش کوتاه مدت ممکن است برای سالمندان و زوال عقل مفید باشد.

رکنا