راه‌های مقابله با افسردگی
به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، افسردگی اختلال شایع در بزرگسالان به شمار می رود و ۶.۷ درصد بزرگسالان در آمریکا از بیماری افسردگی رنج می برند و طبق اعلام سازمان سلامت جهانی بیش از ۳۰۰ میلیون نفر با این اختلال زندگی می‌کنند.
بر اساس این خبر، برای درمان افسردگی معمولا روش‌های دارویی و بالینی پیشنهاد می‌شود و اخیرا در یک موسسه استرالیایی تاثیر ورزش به جلوگیری از افسردگی مورد بررسی قرار گرفت.
در این بررسی مشخص شد که ورزش هم در درمان و هم در پیشگیری از افسردگی تاثیر می گذارد و یک ساعت ورزش در طول هفته بر جلوگیری از افسردگی موثر است.
به گزارش جامعه خبر، مدیر این تحقیقات گفت: بررسی‌های ما جالب بود چون دریافتیم که حتی میزان کمی ورزش مثلا یک ساعت در هفته تاثیر زیادی بر جلوگیری از افسردگی دارد و در مقابل ورزش نکردن خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد.
ایسنا
