دویدن بهترین راه مقابله با چاقی

به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، چاقی مفرط یکی از مشکلات جامعه مدرن به شمار می رود و ممکن است باعث ایجاد بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، دیابت، کلسترول بالا و آسم شود. ورزش برای جلوگیری از چاقی مفرط مفید است با این حال همه نوع ورزش نمی‌توانند از این مشکل جلوگیری کند.

بر اساس این خبر، برخی حرکات ورزشی که در باشگاه می‌توانند از چاقی جلوگیری کنند بدین شرح است: شنای سوئدی، ‌اسکات با وزنه، دراز و نشست و کرانچ، دمبل زدن، انجام ورزش‌های هوازی و قدرتی همراه با هم توصیه می‌شود.

به گزارش جامعه خبر، ورزش‌های مختلفی که از چاقی جلوگیری می‌کنند به ترتیب تاثیرگذاری شامل: ۱. دویدن ۲. طناب زدن ۳. فوتبال ۴. تکواندو ۵. شنا با شدت زیاد ۶. دویدن بر روی پله ۷. دویدن با سرعت کم ۸. تنیس ۹. کوهنوردی ۱۰. بسکتبال ۱۱. ایروبیک با شدت زیاد ۱۲. ‌اسکیت ۱۳. ‌اسکی ۱۴. ‌اسکی روی آب ۱۵. روئینگ ۱۶. هایکینگ(پیاده‌روی در کوه و زمینهای شیب دار) ۱۷. شنا با شدت کم ۱۸. ایروبیک در آب ۱۹. بسیبال ۲۰. کایاک ۲۱. وزنه‌برداری ۲۲. ‌ایروبیک با شدت کم ۲۳. پیاده روی سریع ۲۴. ‌اسنوبرد ۲۵. گلف ۲۶. یوگا ۲۷. والیبال ۲۸. دوچرخه‌سواری ۲۹. کانو ۳۰. تای چی ۳۱. بولینگ ۳۲. پیاده روی ۳۳. هاتا یوگا می شوند.

ایسنا