تنها ۱۲ درصد مردم کفش مناسب میپوشند
به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، بر اساس تحقیقات انجام شده توسط کارشناسان فقط ۱۲ درصد از مردم کفش مناسب میپوشند و عوارض ناشی از پوشیدن کفش نامناسب روز به روز بیشتر میشود.
به ویژه این امر در خانم ها بیشتر است زیرا علاقه زیاد بانوان به پوشیدن کفش زیبا علت اصلی بسیاری از مشکلات مربوط به پاها است.
پوشیدن کفشهایی با پاشنه بلند، پاشنه تخت و پنجه باریک و … میتوانند بیماریهایی از قبیل میخچه، پینه، فرورفتن ناخن درگوشت، درد زیر پنجه، انگشت چکشی، انحراف شست پا، تورم اعصاب پا، کوتاهی تاندون آشیل و عضلات پشت ساق، خار پاشنه، کمر درد، زانو درد و … را ایجاد کند.
ویژگی های کفش نامناسب عبارتند از:
۱- کفش پاشنه بلند (پاشنه بیش از ۴-۵ سانت)
۲-کفش تخت
۳-کفش پنجه باریک
۴- کفشهای دارای لژ سرتاسری با ارتفاع ثابت در جلو و عقب
۵- اکثر کفشهای کتانی و تخت
اما مشخصات کفش مناسب چیست؟
۱)کفش مناسب کفشی است که هنگام پوشیدن طولانیمدت، پا را تحت فشار قرار ندهد.
۲)هنگام انتخاب کفش در نظر داشتهباشید انگشتان پایتان دچار تغییر حالت نشوند و یا کنارههای پایتان تحت فشار ناشی از کفش قرار نگیرند.
۳) سعی کنید کفشی را که انتخاب میکنید تنها جنبه زیبایی نداشتهباشد بلکه از هر لحاظ مانع آسیب دیدنپای شما در برابر گرما، سرما و ناهمواریهای زمین باشد.
۴)به موقعیت و شرایط خودتان هنگام خرید کفش دقت کنید.
۵)در نظر گرفتن بیماریهایی مثل دیابت ممکن است انتخابتان را محدود کند ولی در نهایت با آگاهی بر بیماری و شرایط حاکم بر شما، یک انتخاب صحیح انجام خواهید داد.
۶)در دوران بارداری کفشهایی به پا کنید که فشار زیادی بر پا و ناحیه پشت شما وارد نکند مثل کفشهای راحت و تختی که جنس و بافت نرمی دارند. معمولا در این دوران، بین نیم تا یک نمره، تغییر سایز خواهید داشت که با توجه به این تغییر باید کفشی مناسب انتخاب کنید.
۷)اگر از کمردردهای مکرر رنج میبرید،حتما با توجه بیشتری کفشهایتان را انتخاب کنید و سعی کنید کفشهای طبی به پا کنید زیرا این کمردردها گاهی از عواقب پوشیدن کفشهای نامناسب و غیر استاندارد است.
۸)اگراضافه وزن دارید، پوشیدن کفشهای تخت و راحت به شما توصیه میشود. راه رفتن با کفشهای پاشنه بلند برای کسانیکه اضافه وزن دارند باعث عدم تعادل میشود.
۹) قبل از خرید کفش حتما چندبار آن را امتحان کنید و مطمئن شوید به پایتان فشار نمیآورد.
۱۰) بهترین زمان برای خرید کفش پایان روز است. در طول روز پاهای شما دما، فشار و استرس زیادی را تحمل کرده و برای انتخابی آگاهانه و شناسایی سایز دقیق و مناسب، وقت مناسبتری است.
۱۱) هنگام خرید کفشهایی که قصد دارید با جوراب آنها را بپوشید، بهتر است جورابی مناسب به پا داشته باشید که بسیار نازک یا بسیار ضخیم نباشد.
۱۲) خانمهایی که قدی متوسط یا کوتاه همراه با اندامی متوسط و چاق دارند، بهتر است از کفشهای پاشنهداری استفاده کنند که پاشنههایش ضخیم و بلند است. استفاده از این کفشها، باعث زیباتر شدن حرکات و برقراری تعادل بیشتر هنگام راهرفتن میشود. البته استفاده از کفشهای پاشنهدار سوزنی برای این خانمها مناسب نیست.
۱۳) بهترین کفشها برای پیادهروی، کفشهایی هستند که به خوبی پاها را دربرگیرند و هنگام پیادهروی کاملا به عنوان محافظی برای پا عمل کنند و همچنین انعطافپذیر باشند و پا در آن خسته نشود. کفشهای پیادهروی باید بسیار سبک باشند به نحوی که اصلا احساس نکنید کفشی به پا دارید.
۱۴) اگر به صورت حرفهای و مداوم پیادهروی میکنید بهتر است کفشهای ساقدار را انتخاب کنید که در پیادهرویهای طولانیمدت به ساق پایتان آسیبی نرسد.
۱۵) اگر با کفش های پاشنهدار مشکل دارید بهترین راه حل این است که، آنها را به پا کنید و چندین مرتبه در مقابل آینههای بزرگ قدم بزنید، یادتان باشد اول حتما بر روی فرش آنها را امتحان کنید و از زوایای مختلف حرکات و قدم زدن خودتان را در آینه ببینید. با انجام این کار، با تسلط و اطمینان خاطر بیشتری میتوانید این کفشها را بپوشید.
اخبار روز ایران را در جامعه خبر بخوانید./
