سن بیولوژیک خود را جوان کنید
به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، محققان دانشگاه یوتا عنوان می کنند ورزش منظم و پرتحرک می تواند پایه و اساس جوانی باشد چراکه موجب جوان ماندن سلول ها می شود.
«همه ما می دانیم که برخی افراد جوان تر از سن شان به نظر می رسند. هر چقدر از لحاظ فیزیکی تحرک بیشتری داشته باشید، پیری بیولوژیکی کمتری در بدن اتفاق می افتد.»
اما محققان مشاهده کردند تلومرهای افراد بزرگسال بسیار پرتحرک به لحاظ سنی ۷ سال جوان تر از افراد دارای تحرک متوسط بود. اما در مقایسه با افراد بی تحرک، این تلومرها ۹ سال جوان تر بودند.
منظور محققان از افراد پرتحرک، حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی تند برای زنان و ۴۰ دقیقه پیاده روی تند برای مردان در روز و به دفعات ۵ بار در هفته است.
خبر روز را با جامعه خبر دنبال کنید. /
