کم خواب ها بعد از ظهر کافئین مصرف نکنند!
به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، در انسانها هریک از اندامهای اصلی برای بهبود عملکرد خود نیازمند میزان مشخصی خواب و استراحت هستند، بنابراین با کاهش میزان خواب مشکلات و بیماریهای زیادی در کمین انسان خواهد بود.
* کیفیت خواب با عملکرد بهتر مغز مرتبط است و زمانی که افراد طی خواب شبانه بارها بیدار میشوند، مغز نیز عملکرد خوبی طی روز نخواهد داشت. با استفاده از محرکهای مغزی الکتریکی با ولتاژ کم در افراد جوان امواج مغزی مرتبط با خواب عمیق افزایش یافته و موجب خواب بهتر و درنتیجه عملکرد مغزی بهتر خواهد شد.
* در مورد ضعیف شدن گیرندههای مغزی با افزایش سن درمانی وجود ندارد، اما میتوان با روشهای درمانی مختلف همچون مصرف نکردن کافئین در بعدازظهر، خوابیدن در اتاق خنک و ورزش مداوم کیفیت خواب را بهبود بخشید.
اخبار روز را با جامعه خبر دنبال کنید. /