غذاهایی که مبتلایان به اضطراب و افسردگی باید مصرف کنند

به گزارش گروه وب گردی جامعه خبر، افرادی که دچار استرس و افسردگی هستند از دیدگاه طب سنتی باید غذاهایی را مصرف کنند که دارای طبع گرم هستند و خون خوب و صالحی را در بدن می‌سازند.

صبحانه مناسب برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی:

افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب بهتر است که در وعده صبحانه، کره محلی همراه با انواع مربا مانند مربای سیب، به، بالنگ، بهارنارنج، پوست پسته و گل سرخ مصرف کنند.

برای این افراد در وعده صبحانه، مصرف شیر تازه با شیره انگور، شیر تازه با شکر، سمنو، تخم‌مرغ عسلی با نعنا یا دارچین، زرده تخم‌مرغ با روغن بادام شیرین و شکر، کله‌پاچه با جو، فرنی، شیربرنج، حریره مغز گندم و شکر و روغن بادام بسیار مفید است.

 وعده ناهار و شام برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی:

افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب بهتر است در وعده ناهار و شام، فرنی با آرد برنج، شیر، شکر، هل و گلاب،  نخودآب، زرشک‌پلو با مرغ و زعفران و خلال پسته، آش اسفناج با کدو با شیره مغز بادام شیرین، آش ماش با کدو و اسفناج و مغز بادام شیرین، کدو با جوجه مرغ، کدو با ماهی، مغز گوسفند، آبگوشت با گوشت گوسفندی،کباب گوسفندی و ماهی تازه مصرف کنند.

افرادی که دچار یبوست هستند می توانند از غذاهایی مانند گوشت بره یا پاچه بره با اسفناج و روغن بادام، جوجه مرغ با کدو، آش ماش با مغز بادام و کدو و اسفناج، پاچه بره با اسفناج و روغن بادام، حریره‌جو با روغن بادام و شکر، شوربای گوشت جوجه یا بزغاله یا بره مصرف کنند.

تسنیم

اخبار روز را با ما دنبال کنید./