میوههای خوابآور!
به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، خوردن میوه کیوی می تواند بیخوابی و بدخوابی را رفع نماید. مصرف دو عدد آن یک ساعت قبل از شام باعث ترشح سروتونین می شود که هورمونی برای داشتن خواب عمیق است.
بر اساس این خبر، کیوی دارای سطح بالایی از ویتامینها و آنتی اکسیدانها است. دیگر میوههایی که مصرف آن به داشتن خواب راحت کمک میکند، سیب، لیموترش، موز و انگور است.
به گزارش جامعه خبر، بهترین زمان برای خوردن میوه در شب سه ساعت پیش از خواب است تا کالری آن سوزانده شود و فرد دچار اضافه وزن نشود. برای اثر بخشی بیشتر میوههای خواب آور آنها را مخلوط کنید و به صورت سالاد میوه با ماست کم چرب استفاده نمایید.
خبر روز را با جامعه خبر دنبال کنید. /
