صبحانههایی که پیری را پنهان میکنند
به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، در اینجا گزینههای غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه معرفی شده است:
کلم پیچ و تخم مرغ: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است و ویتامین آ موجود در آن به تولید سبوم کمک میکند و رطوبت موها را بیشتر می کند. همچنین منبع غنی از ویتامین ث هم هست و به تولید کلاژن کمک میکند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی خود بیفزایید.
گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو و سرشار از ویتامین ای است و آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلولهای سراسر بدن میشود. املاح معدنی موجود در گردو تراکم استخوانها را تقویت می کند.
بلغور جو: جو شاخص گلایسمیک پایینی دارد و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک مینماید و مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروکهای صورت مفید است و التهاب بدن و قند خون را کاهش می دهد.
جوانه بروکسل: منبع ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست به شمار می رود و سرشار از فولات هم هست و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید جلوگیری میکند.
روز پلاس
